习惯的力量太可怕，8个好处，3个方法，让孩子爱上运动

习惯的力量惊人的强大，因为它是一贯的，在不知不觉中，左右着我们的行为，经年累月地影响着我们的一举一动，甚至决定着我们的成功之路。

小习惯影响大事件，从小重视培养孩子运动的好习惯，为孩子的人生打好基础。

身体是一切的资本，生命在于运动。为了健康，为了生活幸福，我们人人都要养成运动的习惯。

运动的好处，超乎你的想象。

1.户外运动让孩子长得快

经常户外运动，让孩子多晒太阳，孩子就长得快。

这个已经是大家的常识，阳光能促进维生素D的合成，促进钙的吸收，促进人体的生长发育，让孩子的骨骼长得结实健壮。

2.户外运动能预防近视

户外运动，多晒太阳，阳光本身能促进孩子多巴胺的形成，抑制眼轴增长，可以有效地预防近视。

户外运动，不仅可以放松孩子的心情，还能放松眼周肌肉，缓解视疲劳，让眼睛得到充分休息。

3.运动让孩子体质变好，抵抗力加强

肺是人体非常重要的器官，肺不健康的人，身体也不会好。

运动可以使肺部得到锻炼，扩大肺活量，肺活量大，说明肺功能完好。

提高心肺功能，加强了体质，增强孩子的抵抗力，不容易感染病毒，使孩子少生病，不生病。

4.运动有利于睡眠

现在的人，学习压力、工作压力大，失眠的人越来越多。

有研究表明：每周4次，每次30分钟的运动，能够舒缓压力，有助于睡眠。

经常运动的人睡眠质量比不爱运动的人高50%。

5.运动让孩子胃口更好

运动有助于消化吸收，现在是电子产品的时代，有的孩子一坐一整天，缺乏运动量，消耗的能量很少，胃口差，都不想吃饭。

加强运动消耗，肚子饿了，自然胃口就好了。

营养全面再加上运动，让孩子肌肉结实，吃嘛嘛香。

6.运动能提升孩子的抗挫能力

运动争输赢，与小伙伴一起运动，打球，输赢很正常。

赢了能增强孩子的自信心，让孩子的心情更舒畅。

输了能让孩子尝尝失败的滋味，提升孩子的抗挫折能力。

认识到输赢乃兵家常事，人生亦是如此。

7.运动给孩子们带来快乐

运动能分泌多巴胺，让人心情愉快，能缓解工作和学习的压力。

当孩子不高兴的时候，出去跑一圈，运动一下，能帮他们排解心中的焦虑情绪。

运动就如一种纯天然的兴奋剂，它像甜品一样可以让人心情愉悦。

早上运动让我们用积极的心态迎接美好的一天。

晚上运动能释放一天的压力和坏情绪。

让我们养成随时运动的好习惯吧。

8.运动让孩子更聪明

运动增强体质，促进大脑发育，提高大脑机能，有助于智力开发。

运动过程中，孩子通过记忆运动的动作、要领，增强记忆力，让头脑变得更清醒。

精细运动，锻炼手脚的动作协调性，更是对脑子的发育有好处。

孩子小的时候，医生是通过孩子的大运动，精细小运动的能力来判断孩子的发育程度。

运动和头脑的发育息息相关。

俗话说，心灵手巧，脑子灵光的人，手也特别灵巧。那倒过来，手特别巧的人，头脑也是更灵活的。

想让孩子更聪明，从小就要让孩子多多运动，多多锻炼。

运动锻炼体力也就是开发脑力。

那如何培养孩子运动的习惯呢？

1.为孩子提供适合的运动环境

运动需要较好的环境，打羽毛球要场地，打乒乓球要球桌，如果场地好，运动方便，孩子会更愿意参加运动。

2.跟同龄人做游戏，以游戏的方式去运动，让孩子在游戏中锻炼

游戏永远是孩子的最爱，在游戏中，孩子们跑啊，跳啊，互相追逐，互相打闹，在不知不觉中就增加了运动量，还让孩子学会了与人相处，学会了社交。

3.父母跟孩子一起运动

父母陪孩子一起运动，是增强亲子关系最好的方法。

与孩子一起跑步，一起打球，一起做各类运动，是人生一大乐事。

让我们跟孩子一起动起来吧。

写在最后

许多道理，我们每个人都懂，却没有把它贯彻在我们日常生活习惯之中。因此，我们就无法从这些道理中获得切实的人生收益。

就如生命在于运动，人人都知道，运动于人的健康是有益的，却不是每个人都能坚持运动。

所以，我们要让孩子从小就养成运动的好习惯，让运动成为每天不可或缺的一部分，就像吃饭、睡觉一样。

与朋友们共勉。

校对 庄武